危険!あなたの妊活ダイエットは間違いだらけ!?

 

妊活するなら、まずはダイエットしないと妊娠しにくんです。

 

ダイエットと言えば食事からですよね。

 

ですが、あなたはダイエットしようとしても、ついつい太りやすい食事を食べていませんか?

 

確かにダイエットは我慢すればするほど、ドカ食いしてしまいます(;^ω^)

 

では、どういった食事がいいのか?

 

または、おすすめのダイエット食品を紹介していきますね。

 

 

妊活に大切な食事でダイエットしよう!

 

 

ダイエットは食事制限し、カロリーを抑えることで体重が減少する事です。

 

そのためにあなたはどんな食事を取られていますか。

 

もしかして、ジャンクフードばかり頻繁に食べていませんか?

 

まさか、揚げ物を中心とした食事を取っていませんか?

 

ピザ、ハンバーガー、焼肉、ラーメン(替え玉つき)、ケーキ、お菓子などなど

 

おいしい物はあなたを太らせてしまいます。

 

 

たまに食べるなら問題ないんですし、好きな食事もカロリー計算して食べればいいんです。

 

では、ダイエットにはどんな食事がいいのでしょうか?

 

これはどこのサイトを見ても、当サイトでもバランスよく3食しっかり食べる事と言うことです。

 

和食中心の食事をおすすめします。

 

和食中心の食事なら太りにくく、健康的になりやすいんです。

 

その際はカロリー計算して身体にいい物を食べることで、太りにくく健康的になりやすいです。

 

和食中心の食事とカロリー計算は痩せる第一歩です。

 

いままでジャンクフードばかり食べていた方に…「明日から和食中心の食事をとってください!」

 

絶対に無理ですよね?

 

そこでじょじょに和食にかえていく事がコツなんです。

 

もちろん、1週間に2回は好きな物を食べてもいいと思うんです。

 

週末は好きな物をたくさん食べる!

 

1週間に2回は好きな食べ物を食べていい。

 

これでもダイエット効果は高いので、ぜひやってみてほしいです。

 

楽しみな日があると人間は頑張ることができます。

 

では、ダイエットをうまくする方法はあるのでしょうか?

 

 

ダイエットに向いているスムージーを紹介していきます。

 

 

妊活中のダイエットには置き換えダイエットがおすすめで、わたしはスムージーで置き換えダイエットをしてほしいと思います。

 

スムージーにはダイエット中に不足しがちなビタミン、乳酸菌、食物繊維、酵素などが簡単にとれるので、健康的に痩せることができます。

 

とくに初回は980円で購入できるレッドスムージーをおすすめします。

 

2回目より解約可能で、1か月分の30包入っています。

 

この置き換えダイエットは空腹時にレッドスムージーを飲んでお腹を満たしたり、

 

朝食に置き換えして、カロリーを制限してダイエットする効果があります。

 

 

妊活のためのダイエットで太っていると?

 

 

太っていると、妊活しにくくなるのですが、なぜなんでしょうか?

 

まず、原因として排卵に異常が起こりやすくなり、排卵に障害が出る可能性があります。

 

内臓脂肪がたまる事で、卵巣の皮が厚くなり卵子がうまく成長してくれず排卵がうまくいかないんです。

 

排卵がうまくいかないと当然と妊娠することはできません。

 

また、肥満と診断される女性の多くが生理不順であると言われています。

 

肥満での生理不順では半年間も生理が来ない、こんな怖いことが起こるんです。

 

これでは絶対に妊娠できませんね。

 

 

ダイエットしないと多嚢胞性卵巣症候群になりやすい?

 

 

多嚢胞性卵巣症候群とネーミングされていますが、「なんて読むの?」

 

初めての方はこんな感想だと思いますが、多嚢胞性卵巣症候群(たのうほうせいらんそうしょうこうぐん)と言います。

 

この症状も肥満が原因で起こり、内臓脂肪が悪さをしているんです。

 

この多嚢胞性卵巣症候群は排卵ができない、もしくは排卵がなかなかできず、

 

卵胞が溜まっていく症状を言います。

 

これが原因で妊娠できない女性も多いんです。

 

肥満は妊活にはマイナスなことが多く、良い事は一つもないと言えます。。。

 

例えばですが、あなたが肥満だとして運よく妊娠したとします。

 

すると、どういった事が起こると思いますか?

 

 

肥満で出産すると、危険がいっぱいです!

 

 

まず肥満で怖いのが妊娠高血圧症候群です。

 

この妊娠高血圧症候群(にんしんこうけつあつしょうこうぐん)の症状ですが、高血圧になるか、もしくは高血圧と蛋白尿が出る症状が現れます。

 

この症状は医師がもっとも恐れる症状で、母子や赤ちゃんが命を落とすこともあるんです。

 

この症状は3%〜7%の確率で発症し、この症状になる方にまた肥満な方が多いと研究データから出ているんです。

 

肥満は出産にはマイナスなことしかありません。

 

では、妊活中に痩せるとこんなうれしい事が起こります。

 

 

妊活ダイエットで痩せると?

 

 

妊活中に痩せるとこんな効果があります。

 

まず、いま紹介したように重大な病気にかかる可能性が低くなります。

 

あなたが、これからお腹に命を授かるので、真剣にダイエットしてほしいと思います。

 

ですが、日本人に多い痩せすぎも生理が来ないなどの、症状も起こるので常識の範囲で痩せてほしいです。

 

ダイエットのやりすぎはよくないです。

 

話しを戻しますが、ダイエットで痩せると旦那さんに褒めてもらえますね。

 

また、妊娠前にかわいい洋服を着ることができますよ!

 

 

しばらくマタニティーを着ることになるので…

 

健康的に痩せることで妊娠しやすい身体になり、そうなると旦那さんともさらに仲良くなれますね。

 

痩せることですべてがうまくいく、いい流れができますが、太っていては身体に悪いことばかり起こります。

 

そのためにできるだけ妊活中は健康的に痩せてほしいです♪

 

 

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